注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

一粒沙

(聚精华于此,赏众家之长)

 
 
 

日志

 
 

7个刷牙误区 毁掉一口好牙  

2013-11-30 12:55:47|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

刷牙是保护牙齿的最重要方式,你刷对了吗?

误区一:每天只刷一次牙

正解:吃完一顿饭就要刷一次牙

爱护牙齿的人早晚都会刷一次牙,而马虎的人也许就只在早餐前对牙齿稍作清洁。但其实,最好的做法是:每吃完一顿饭就刷一次牙。

在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出现的几率。这是由于饭后10分钟内,口腔里的酸度达到高峰,酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。如果没办法做到饭后刷牙,可以用漱口代替。


7个刷牙误区 毁掉一口好牙 - 一粒沙 - 一粒沙
加速腐蚀速度

误区二:水果和酸性食物会辐射牙齿 吃完就要马上刷牙

正解:吃完酸性食物马上刷牙会加速腐蚀速度

听说饮料和水果等酸性食物会腐蚀牙齿,很多MM便觉得:吃完就马上刷牙不就好了?

吃了水果或者喝了酸性饮料后,酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质,而位于牙釉质下面的一层是象牙质。如果在“错误”的时间刷牙,特别是在饭后15分钟内刷牙,很可能使这种酸进入到牙齿更深的地方,并使其侵蚀速度比这种酸的自我腐蚀速度更快。

因此在享受完这些食物后,最好等上半个小时候再刷牙,就可充分避免这些不良影响。
7个刷牙误区 毁掉一口好牙 - 一粒沙 - 一粒沙
牙龈萎缩

误区三:刷牙越用力越干净

正解:刷牙用力过大牙龈萎缩

很多人在刷牙时很仔细,认为刷牙时间越长,越用力,牙齿越干净。而科学研究证明,那样做牙齿会受到很大损伤。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗,出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩,露出被包埋的牙根部。

标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。

误区四:牙刷刷头面积大更省事或牙刷刷头面积小更灵活

正解:要综合考虑口腔大笑、张口程度和个人习惯等因素

有的人觉得,刷头大一点,可以减少刷动的次数,而且也能够更全范围地接触到牙齿的各个角落。有的人则觉得,刷头小一点,可以保证牙刷在口腔里的灵活转动,因此清洁更有效。

其实,刷头大小要根据各人情况而定,需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。

专家建议,成人牙刷应是:刷头长约2.54-3.18厘米,宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排,每排5-12束。但是,成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

误解五:刷毛软点刷牙效果更好

正解:太软太硬都不好

太软的毛易刷不干净,容易使牙齿残留细菌得不到有效清洁。而太硬的毛,则容易伤害牙齿和牙龈,导致牙龈出血、牙齿受损等问题。

专家建议,刷毛要选择软硬适中,或稍软的(不能太软)。目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说,可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好,不容易倒。

误区六:弧形刷头效果最好

正解:不同形状,对清洁效果并无大影响

随着社会发展,牙刷的种类和形状也越来越多,刷头有方形和钻石型、椭圆形,刷毛上缘有波浪形、平整型和V型等。

有人认为弧形牙刷清洁牙齿更有效,但其实,无论刷头和刷毛的形状甚至刷柄的形状,对刷牙的效果其实都没有大影响。

误解七:牙刷不需要保养

正解:牙刷容易滋生细菌,要做好足够的保养措施

牙刷只要用上一段时间,就会有大量的细菌生长繁殖,其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。建议一个月换一次牙刷比较适宜,一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。

如何保养牙刷?

(1)每次用完牙刷后要彻底洗涤,将水分彻底甩干,摆放时将牙刷头朝上放在漱口杯里,置于通风的地方。

(2)患有牙龈炎和牙周炎的人建议购买2-3把牙刷轮换使用,使牙刷的干燥时间延长。

(3)刷毛变形后须及时更换,否则对牙齿和牙龈不利。

(4)儿童牙刷建议每周进行一次彻底的清洗消毒。

(5)牙刷不能合用,以防相互传染疾病。

正确的刷牙方式,你刷对了吗?

1、清洁牙齿前侧时,使刷毛与牙面成45度角,顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿。

2、清洁后牙内侧时,将牙刷放在牙龈处,从下往上,或从上往下刷。

3、清洁前门牙内侧时,用牙刷前端的刷毛上下轻刷。

4、清洁咬颌面时,来回轻刷每一个牙齿。

想要牙齿长得好 5种护牙工具不能少

电动牙刷

电动牙刷与普通牙刷相比,可以更彻底地清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血。电动牙刷通过快速旋转,使刷头产生高频振动,瞬间将牙膏分解成细微泡沫,深入清洁牙缝,同时能促进口腔血液循环,对牙龈组织起到按摩效果。

牙粉

牙粉比牙膏粗糙一些,对牙齿的摩擦比较大,因而在祛除牙垢、牙菌斑等方面很有优势,但不宜长期使用。不过牙粉一般含人工色素和香精较少,牙膏则比较多。牙粉PH值高,牙齿如果有疾病则应慎用。

漱口水

漱口水很便携,能够快速清除口腔食物残渣和口腔异味,还可预防龋齿和牙周炎等,使用后有清爽怡人的口感。但漱口只是辅助护齿,并不能替代刷牙。漱口水有浓淡两种,浓的以水稀释后用,淡的可直接漱口。

牙膏

如今牙膏功能多样,美白牙膏、药物牙膏、含氟牙膏……消费者有宽广的选择空间,值得注意的是,牙膏应该经常更换品牌和功能类型,发挥不同功效,一直只使用一种牙膏,会使口腔中的细菌产生耐药性。
7个刷牙误区 毁掉一口好牙 - 一粒沙 - 一粒沙
牙线棒

牙线棒

牙线棒是用来辅助牙刷清洁牙齿的小工具,比牙签纤细健康,一次性使用非常卫生。牙刷只能刷到牙齿表面的70%,牙线棒可以帮助清除牙斑,牙垢,食物残渣,有效清除牙垢等嵌塞物,预防口臭,蛀牙,牙周病。
  评论这张
 
阅读(97)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017